Page Title
PowerMama bij I AM WOMAN
Ben jij een (toekomstige) mama die fit en gezond wilt blijven tijdens je zwangerschap en daarna? Wil je na de bevalling snel weer in vorm zijn, maar weet je niet waar je op moet letten? Of heb je last van (bekken)klachten en wil je toch blijven sporten? Dan ben je bij ons aan het juiste adres!
Het behouden van een actieve levensstijl tijdens je zwangerschap heeft veel voordelen:
-
Minder klachten: Vermindert zwangerschapsklachten zoals rugpijn, zwelling en vermoeidheid.
-
Betere bevalling: Een fit lichaam kan bijdragen aan een soepelere bevalling en sneller herstel.
-
Kracht en uithoudingsvermogen: Essentieel voor het dragen en verzorgen van je kindje.
Wat bieden wij?
Wij bieden gespecialiseerde programma's voor vrouwen die zwanger willen worden, zwanger zijn, net bevallen zijn, en vrouwen die tot twee jaar na de bevalling willen sporten gegeven door gecertificeerde PowerMama coaches!
Onze focus ligt op:
-
Kracht en uithoudingsvermogen: We helpen je kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen en te behouden.
-
Verantwoord bewegen: We leren je hoe je verantwoord kunt bewegen, inclusief tillen, dragen van je kindje en het voorkomen van klachten.
-
Ademhaling en houding: We laten zien hoe ademhaling, houding en bewegingspatronen kunnen helpen tijdens je zwangerschap en na de bevalling.
Huidige aanbod:
Momenteel bieden wij personal training ( 1 op 1) aan voor pre- en postnatale fitness in onze personal trainingstudio ook kan er worden aangesloten bij onze Semi Private Training lessen. In deze lessen kun je aan de slag gaan met je persoonlijke trainingsschema onder begeleiding van een Personal Trainer terwijl er max 5 andere vrouwen in de ruimte aanwezig zijn. Het wordt aangeraden, om eerst 1 Personal Training sessie te volgen voordat je start met de Semi Private Training op deze manier kunnen we een persoonlijk, veilig en verantwoord schema maken wat bij eventuele klachten en fase van de zwangerschap past.
Vanaf september opent I AM WOMAN een holistisch sportcentrum van maar liefst 1007m2 breiden we ons aanbod uit.
Nieuwe programma's die wij vanaf September aanbieden in kleinschalige groepjes:
-
Personal Training: 1 op 1 training
-
Deelname aan de Semi Private Training: Werken aan je eigen trainingsschema in een kline grope.
-
Het Core Restore programma: 4 weken programma, gericht op herstel van je core na de bevalling.
-
Speciale lessen voor zwangere en bevallen dames: Om fit te blijven tijdens en na de zwangerschap.
Geïnteresseerd?​
Wil je je inschrijven voor je een proefles of eerst gewoon even langs komen om kennis te maken, vul het onderstaande contact formulier in en dan zien we je snel bij ons in de club!
